2026년 현재, 고혈압은 단순히 노년층의 질병이 아닌 전 연령대에서 발생하는 ‘국민 질병’으로 자리 잡고 있습니다. 특히 가공식품 섭취 증가, 외식 위주 식습관, 스트레스 등 복합적인 요인으로 인해 30~40대 젊은 층의 고혈압 발병률도 빠르게 증가하고 있습니다. 약물 치료와 함께 병행해야 할 가장 중요한 관리 방법은 바로 식단 조절입니다. 고혈압을 예방하고 개선하는 데 도움을 주는 음식 조합과 식단 전략을 지금부터 구체적으로 안내해 드리겠습니다. 고혈압과 식단의 밀접한 관계고혈압은 혈관 내 압력이 정상 범위를 벗어나 높은 상태를 지속적으로 유지하는 만성질환입니다. 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상일 경우 고혈압으로 진단되며, 장기간 방치할 경우 심장질환, 뇌졸..
