2026년 현재, 많은 사람들이 건강을 위해 운동과 식단에 집중하지만 실내 공기질이 면역력에 미치는 영향은 여전히 간과되고 있습니다. 하루의 80% 이상을 실내에서 보내는 현대인에게는 공기 질 관리가 곧 면역 체계 유지와 질병 예방의 핵심 요소로 부상하고 있습니다. 이 글에서는 환기 습관, 미세먼지 노출, 실내 습도 관리 등 세 가지 요소를 중심으로, 실내 공기질과 면역력의 직접적인 연관성을 살펴봅니다. 1. 환기 습관 – 창문을 여는 것이 면역력을 지킨다실내 환기는 단순한 신선함 유지 이상의 기능을 합니다. 꾸준한 환기는 공기 중에 떠다니는 바이러스, 박테리아, 곰팡이 포자, VOC(휘발성유기화합물)를 제거하여 실내 공기질을 크게 개선합니다. 2026년 환경부 발표에 따르면, 하루 3회 이상 환기..
