2026년 1월, 자기 관리와 웰빙에 대한 관심이 더욱 높아진 지금, 건강 루틴은 단순한 습관이 아닌 하나의 라이프스타일로 자리 잡았습니다. 특히 아침 습관, 홈트레이닝, 필수 영양제 섭취는 남녀노소를 불문하고 가장 실천률이 높은 루틴으로 평가받고 있습니다. 이번 글에서는 2026년 기준으로 주목받는 건강 루틴의 핵심을 총정리해 보겠습니다. 아침 습관으로 하루를 바꾸는 루틴2026년 현재, 하루의 시작을 어떻게 하느냐가 건강과 생산성에 큰 영향을 미친다는 인식이 확산되고 있습니다. 특히 SNS와 유튜브에서는 다양한 아침 루틴 브이로그가 인기를 끌며, 많은 이들이 자신의 루틴을 점검하고 개선하는 데 활용하고 있습니다.가장 기본이 되는 것은 기상 직후 물 한 잔 마시기입니다. 이는 밤새 말라 있던 몸..