중장년층은 고혈압 발생 위험이 급격히 증가하는 시기입니다. 특히 잘못된 식습관과 운동 부족은 혈압 상승의 주요 원인으로 작용합니다. 2026년 현재 기준으로 고혈압 예방 및 관리를 위한 저염식단, 올바른 식이요법, 식생활 팁을 소개합니다. 혈압을 자연스럽게 낮추고 건강하게 유지하는 방법을 확인해보세요. 고혈압 원인과 중장년층의 주요 위험 요소고혈압은 침묵의 살인자라 불릴 만큼 특별한 증상 없이 건강을 해치는 만성 질환입니다. 특히 40~60대 중장년층은 혈관의 탄력성이 떨어지고, 호르몬 변화로 인해 혈압이 쉽게 상승하는 시기입니다. 고혈압은 심장병, 뇌졸중, 신장질환 등 다양한 합병증의 원인이 될 수 있기 때문에 조기 관리가 필수입니다. 중장년층에게 고혈압이 증가하는 주요 이유는 잘못된 식습관, 운동..
